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퇴근 전 5분 정리 루틴: 하루를 깔끔하게 마무리하는 습관
바쁜 하루가 끝났지만, 퇴근 후에도 머릿속에 일이 맴도는 경험, 있으신가요? 이런 상황은 ‘마무리 루틴’이 없기 때문입니다. 퇴근 전 단 5분, 하루를 정리하는 습관을 들이면 퇴근 이후 삶의 질까지 달라집니다.1️⃣ 퇴근 루틴이 필요한 이유업무가 끝났다고 생각하면서도 계속 머릿속에서 반복 재생되는 이유는, 뇌가 ‘업무 종료’ 신호를 받지 못했기 때문입니다. 퇴근 루틴은 그 신호를 만들어 주는 '심리적 셧다운(Shutdown)'입니다.📌 퇴근 루틴 효과미완료 업무에 대한 불안감 ↓다음 날 일정에 대한 명확성 ↑퇴근 후 완전한 휴식 가능2️⃣ 5분 정리 루틴 구성법딱 5분이면 충분합니다. 중요한 건 매일 같은 방식으로 반복하는 것!✔️ 퇴근 루틴 예시 (5분 구성)오늘 완료한 업무 정리 (1분): 완료된 ..
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