반응형
50대불면증1
50대 수면장애 해결법: 불면증을 잡는 현실적인 루틴 7가지
"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."50대 이후 급격히 증가하는 수면장애의 원인과 숙면 루틴 7가지를 과학적 근거와 함께 정리했습니다. 불면증·뒤척임·밤중 각성에 고민하는 분들을 위한 실전형 가이드입니다.50대가 되면 많은 분들이 “예전처럼 푹 못 자겠다”, “한밤중에 자꾸 깬다”, “아침에 일어나도 개운하지 않다”는 고민을 하십니다. 실제로 50대 이후에는 호르몬과 신경계 변화로 인해 수면장애가 크게 증가합니다. 문제는 ‘잠 한 번 못 자는 것’이 아니라, 체력·기억력·면역력·혈관 건강까지 모두 영향을 준다는 점입니다.오늘은 50대 이상이 가장 많이 찾는 수면장애 해결법을 과학적으로 분석해, 누구나 바로 실천할 수 있는 현실적 숙면 루틴 7가지를 정..
반응형