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50대 이후 체력이 급격히 떨어지는 이유와 대처법
"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 50대가 되면 누구나 “예전 같지 않다”는 말을 자연스럽게 하게 됩니다.계단만 올라가도 숨이 차고, 아침에 일어나면 온몸이 뻐근하며, 일상적인 활동도 더 피곤하게 느껴집니다.하지만 50대 체력 저하는 단순히 나이 탓이 아니라, 확실한 원인과 이를 되돌릴 방법이 있습니다.오늘은 50대 이후 체력이 떨어지는 이유를 과학적으로 정리하고, 누구나 쉽게 실천할 수 있는 체력 회복 루틴과 홈트 기구 활용법까지 안내합니다. ✅ 1. 50대 이후 체력이 떨어지는 진짜 이유1) 근육량 감소(사르코페니아)50대부터는 매년 1~2%씩 근육량이 감소합니다.근육은 단순히 힘을 내는 장기가 아니라, 기초대사량·혈당 유지·균형감각에 영향을 ..
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